quinta-feira, 29 de abril de 2010

ALONGAMENTO


A Importância do Alongamento na Educação Física Escolar



O professor de educação física é o único educador, na escola, que age sobre os fatores biológicos da criança e adolescentes. Apesar de enfrentar inúmeras tendências e correntes educacionais, algumas baseadas em princípios sociológicos e psicológicos, outras baseadas em princípios de competição, rendimento esportivo, a educação física na escola visa também promover saúde física, mental e social. No entanto, o alongamento é indispensável antes de qualquer atividade física, isso já foi provado, mas apesar disso os professores e as instituições de ensino não colocam alongamento como uma forma indispensável na prevenção de lesões causadas por atividades físicas que as crianças desenvolvem nas escolas e fora dela, por isso à necessidade da conscientização dos professores de educação física e das crianças e adolescentes sobre a importância de praticar o alongamento antes, durante e após qualquer exercício ou atividade física. O objetivo da atividade de alongamento é conservar ou recuperar a harmonização do corpo, reduzindo tensões, aprimorando a coordenação motora, mantendo a amplitude de movimento, prevenindo lesões musculares, trabalhando as articulações e, por conseqüência, aumentando a flexibilidade. Para desempenhar a maioria das tarefas cotidianas funcionais, assim como atividades ocupacionais, desportivas e recreativas é necessária geralmente uma amplitude de movimento sem restrições e sem dor. Por sua vez a flexibilidade pode ser evidenciada pela amplitude de movimentos nas diferentes partes do corpo num determinado sentido. Tem como objetivo a aquisição máxima de mobilidade articular e são influenciadas pêlos componentes dos ligamentos e articulações. Ou seja, a flexibilidade é a capacidade de movimentar o corpo sem sentir dores, com a idade a flexibilidade tende a diminuir, justifica-se então a importância de realizar os exercícios de alongamento, mesmo sendo chatos de serem feitos, para tanto o importante manter-se relaxado e concentrado para adquirir os benefícios já mencionados acima.
Caros alunos! Agora que vocês já leram o texto, anotem em seus cadernos com letra legível estas principais ideias, copiem as perguntas e respondam, ou crie um pequeno texto contendo estes tópicos:
- Qual a Importância da Educação Física Escolar?
- Qual a Importância do alongamento em nossas aulas?
- O que é flexibilidade?
-Você faz alongamento antes de realizar atividades físicas ou esportivas fora da escola?
- Você se sente melhor após realizar os exercícios de alongamento? Justifique.

OBS: Este trabalho deverá ser entregue para o professor dar o visto no caderno, com este visto o aluno ganha um ponto positivo na média, caso o trabalho não seja realizado, será descontado um ponto negativo na média.

Prof: Fabio Padilha
Graduação: Educação Física - Licenciatura Plena -UNIPLAC-
Pós graduação: Educação Infantil, Séries Iniciais e Gestão Escolar - AUPEX-
Pós graduação: Educação Física: Psicomotricidade sob a Perspectiva Metadisciplinar-IESAD-

BASQUETEBOL


História do Basquetebol


O basquetebol foi inventado pelo professor de Educação Física canadense James Naismith em 1891 na Associação Cristã de Moços, nos Estados Unidos da América. A primeira bola usada foi a de futebol, as equipes tinham nove jogadores e as cestas eram de madeira e afixada na parede, por volta de 1897 foram regulamentadas as equipes de cinco jogadores. O jogo estendeu-se rapidamente pelos Estados Unidos, Canadá e por outras partes do mundo, jogado tanto por homens como por mulheres, também chegou a ser esporte popular ao ar livre, pode-se dizer que os soldados norte-americanos participantes da Segunda Guerra Mundial popularizaram o esporte em muitos outros países.
São usadas, geralmente, no basquete, três posições: alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador. Armador ou base é como o cérebro do time. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola. Alas jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o base, ou fazer muitos cestos. Pivô ou postes são, na maioria das vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitas “enterradas” e bandejas, e na defesa ajudam muito devido a sua estatura elevada.
No basquetebol em nossas aulas para melhor aprendizado das jogadas, podemos nos posicionar no sistema defensivo 2 x 1 x 2 ou seja, alas atrás, um pivo mais alto ao meio, um armador a frente e o outro pivo a frente, já no sistema ofensivo (ataque) pode ser utilizado o sistema 1 x 2 x 2, um armador mais recuado para levar a jogada, os alas a frente e bem rente ao garrafão os pivos, sendo os mais altos para recuperar o ataque caso haja um rebote.

Caros alunos! Agora que vocês já leram o texto, anotem em seus cadernos com letra legível estas principais ideias, copiem as perguntas e respondam, ou crie um pequeno texto contendo estes tópicos:

Quem inventou o Basquetebol e em que país?
Como era praticado no seu início?
Quem popularizou o esporte em outros países?
Qual o nome das três posições do basquetebol? E qual suas funções?
Qual o sistema defensivo e ofensivo que utilizamos em nossas aulas?
Você gosta de basquetebol? Justifique.

OBS: Este trabalho deverá ser entregue para o professor dar o visto no caderno, com este visto o aluno ganha um ponto positivo na média, caso o trabalho não seja realizado, será descontado um ponto negativo na média.

Prof: Fabio Padilha
Graduação: Educação Física - Licenciatura Plena -UNIPLAC-
Pós graduação: Educação Infantil, Séries Iniciais e Gestão Escolar - AUPEX-
Pós graduação: Educação Física: Psicomotricidade sob a Perspectiva Metadisciplinar-IESAD-