ALONGAMENTO

A Importância do Alongamento na Educação Física Escolar



O professor de educação física é o único educador, na escola, que age sobre os fatores biológicos da criança e adolescentes. Apesar de enfrentar inúmeras tendências e correntes educacionais, algumas baseadas em princípios sociológicos e psicológicos, outras baseadas em princípios de competição, rendimento esportivo, a educação física na escola visa também promover saúde física, mental e social. No entanto, o alongamento é indispensável antes de qualquer atividade física, isso já foi provado, mas apesar disso os professores e as instituições de ensino não colocam alongamento como uma forma indispensável na prevenção de lesões causadas por atividades físicas que as crianças desenvolvem nas escolas e fora dela, por isso à necessidade da conscientização dos professores de educação física e das crianças e adolescentes sobre a importância de praticar o alongamento antes, durante e após qualquer exercício ou atividade física. O objetivo da atividade de alongamento é conservar ou recuperar a harmonização do corpo, reduzindo tensões, aprimorando a coordenação motora, mantendo a amplitude de movimento, prevenindo lesões musculares, trabalhando as articulações e, por conseqüência, aumentando a flexibilidade. Para desempenhar a maioria das tarefas cotidianas funcionais, assim como atividades ocupacionais, desportivas e recreativas é necessária geralmente uma amplitude de movimento sem restrições e sem dor. Por sua vez a flexibilidade pode ser evidenciada pela amplitude de movimentos nas diferentes partes do corpo num determinado sentido. Tem como objetivo a aquisição máxima de mobilidade articular e são influenciadas pêlos componentes dos ligamentos e articulações. Ou seja, a flexibilidade é a capacidade de movimentar o corpo sem sentir dores, com a idade a flexibilidade tende a diminuir, justifica-se então a importância de realizar os exercícios de alongamento, mesmo sendo chatos de serem feitos, para tanto o importante manter-se relaxado e concentrado para adquirir os benefícios já mencionados acima.
Caros alunos! Agora que vocês já leram o texto, anotem em seus cadernos com letra legível estas principais ideias, copiem as perguntas e respondam, ou crie um pequeno texto contendo estes tópicos:
- Qual a Importância da Educação Física Escolar?
- Qual a Importância do alongamento em nossas aulas?
- O que é flexibilidade?
-Você faz alongamento antes de realizar atividades físicas ou esportivas fora da escola?
- Você se sente melhor após realizar os exercícios de alongamento? Justifique.

OBS: Este trabalho deverá ser entregue para o professor dar o visto no caderno, com este visto o aluno ganha um ponto positivo na média, caso o trabalho não seja realizado, será descontado um ponto negativo na média.

Prof: Fabio Padilha
Graduação: Educação Física - Licenciatura Plena -UNIPLAC-
Pós graduação: Educação Infantil, Séries Iniciais e Gestão Escolar - AUPEX-
Pós graduação: Educação Física: Psicomotricidade sob a Perspectiva Metadisciplinar-IESAD-